Ja napisze swoje odczucia co do popularnego tlustego jedzenia przed/w trakcie picia. Otoz wtedy moze i wypije browara lub dwa (pozostane przy przeliczniku browarowym) i bede tak samo pijany jak z mniejsza iloscia alkoholu na pusty zoladek, ale na drugi dzien sprawa jest zupelnie odwrotna (co jest z reszta logiczne). Praktycznie zadnego kaca po [...]
arnold wdupczal 100mg mety ed i 1000mg primki e7d to sie niema co dziwic co do treningu to myslalem ze 2x w tyg calosc tzn 4 treningi w tyg wtedy 5 seri byloby za duzo imo ale jak sa 3 treningi to mysle ze to bardzo fajnie wszystko jest jesli regeneracja jest dobra, dodatni bilans kcal to wlasnie o to chodzi zeby ostro rozyebac mieso, wtedy rosna [...]
"dodatni bilans kcal to wlasnie o to chodzi zeby ostro rozyebac mieso, wtedy rosna nowe wlokna :D " I na treningu trójboistów da się zrobić *****są masę, a tam goście nie wiedzą co to zakwasy, a CNS mają dojarany porządnie. Są różne rodzaje atakowania mięśni, w FBW nie chodzi o czucie konkretnego mięśnia, czy odczuwanie pompy, tam tego [...]
[...] po cyklu i zostanie mięcho. Mono mam jeszcze sporo, więc powinno starczyć jeszcze gdzieś na 2 miesiące. Ja mam po prostu taki problem, że mam tendencje do łapania wody i wtedy u mnie wszystko wygląda na zalane, na redukcji kable na łapach, barkach, łydkach, zarys kraty przy większym bf, a na masie ledwo co, to mnie właśnie w****ia, że nie ma [...]
[...] i moga tak zyc po kilkadziesiat lat. potem dopiero przychodzi doł z faktu dotarcia do czlowieka ze byl, jest i bedzie chory. ale jak sie przejdzie dola to nabiera sie wtedy powera do walki o swoje zdrowie. chociaz ja to widze po sobie ze czasami mam gorsze dni, pouzalam sie wtedy nad soba (czego szczerze nienawidze), przykro mi sie robi [...]
Ja pamietam ze był taki gosc co gadal w miare sensownie...mowil ze z 5 cm dobił.wrzucal fotki( samej łąpy) i jakos wtedy tego oleju nie bylo widac...No ale wtedy nie bylo tylu znawcow co teraz:-)
Patrzac na dawkowanie to wychodzi 126 tabl z tego co napisałeś. Wiec albo moge kupić (liczac ze jednak kupie neogrnici ) 120 i wtedy zabraknie mi 6 albo kupie 200 i wtedy moge pociagnac to dawkowanie co napisalem bo i tak bede mial nadmiar epi
[...] solo" noi zaczeli się bić. Wiedziałem, że mój kolega sobie z nim poradzi ( trenuje muay thai od ponad 2 lat ) więc się nie wtrącałem z bójkę( wiedziałem, że jak mu pomoge to wtedy będzie 5 vs 3 i nie będziemy mieli szans ) i próbowałem rozmawiać z ich tzw. liderem, że to nie ma sensu. Oczywiście mój kumpel ostro okładał tego drugiego i kolo z [...]
[...] do tego dowalisz to już w ogóle (patrz mój przykład) a kwestia zalanego wyglądu to już zależy od ilości węgli, zatrzymywania wody itd... zredukuj jeden z drugim do 8-9% bf, wtedy wyyeb całkiem węgle, sól, malutką dawke ari i wtedy będzie żyleta a nie przy 13-16% bf estro wywalać chvj wie po co %-) Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-11-09 [...]
[...] do tego dowalisz to już w ogóle (patrz mój przykład) a kwestia zalanego wyglądu to już zależy od ilości węgli, zatrzymywania wody itd... zredukuj jeden z drugim do 8-9% bf, wtedy wyyeb całkiem węgle, sól, malutką dawke ari i wtedy będzie żyleta a nie przy 13-16% bf estro wywalać chvj wie po co %-) Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-11-09 [...]
[...] życia, czyli u mężczyzn w prostatę, a u kobiet w macicę, jajniki i piersi, Toksyny są poważnym obciążeniem dla twojego systemu immunologicznego.Nic dziwnego, że jest on wtedy bardziej podatny na wiele infekcji. Czy wiesz skąd się biorą: zaparcia, bóle brzucha, wrzody na dwunastnicy, kieszenie kałowe, uchyłkowatość jelita, przetoki, [...]
[...] ten nasz marny spiewak gdzie sie podział twój looz madafakin chyba z luznej dupy poleciało w majty troche sraki diss jaki diss nie chciał bys dissu dostac jedyne co bys mógł wtedy to sie tylko obsrac spam nie jest mój, przejzyj stare tematy jak nie wiesz ocb to spowrotem wsadz h**a do japy i sie nie wyhylylaj sniper aka maryla 5to ligowy [...]
[...] co na 'masie' wiec odpowiednio zmodyfikuj trening (np zastanow sie nad objetoscia) ocen progres w zaleznosci od sowjego CELU i daj znac w ktora strone sie udajemy wtedy podpowiem wiecej ;-) Dzięki, Biniu, że jeszcze masz siłę mi doradzać :) Może ABS II ćwiczyć w DNT, a Push&Pull+nogi w DT? Cel to palenie fatu wraz z rozrostem [...]
[...] pierwszy sposob jest lepszy bo startujac z niskim bf'em masz dobra wrazliwosc insulinowa i wykorzystujesz tzw "efekt odbicia". Nie ma tez problemow z aromataza i faktycznie wtedy budujesz miesien. Startujac z wysokim bfem dokladasz w wymiarach i na wadze oraz sile i wydaje Ci sie ze rosniesz ale w rzeczywitosci nie rosna Ci prawie zadne [...]
[...] dać mi to wzrost korzyści z przyjmowania mono o co najmniej 50%! Jestem dobrej myśli :-) Kiedyś coś takiego (w 2008 r.) testowałem i faktycznie kosa była niezła i miałem wtedy najwyższą formę siłowo-sylwetkową w swoim zyciu. Nie dokumentowałem tego jednak wtedy zupełnie, a tym razem zamierzam wszystko pomierzyć przed i po, by wiedzieć, co [...]
Dodaj pełnowartościowy posiłek po treningu, wtedy będzie dieta w miarę kompletna i przede wszystkim podbije kalorie których brakuje :-) Trzymaj się tego i przykładaj a efekty będą. Wagi nie sprawdzaj co tydzień ale przynajmniej co miesiąc, jeżeli wtedy waga nie wskaże więcej dodaj więcej kalorii.
[...] Dość praktycznym sposobem jest ustalenie sobie kaloryczności na pułapie wagi w którą celujesz, powiedzmy, że celujesz w 50kg i kaloryczność 0 dla tej wagi wynosi 2500kcal, wtedy musisz rozporządzić kaloriami tak by już w okolicy 3tygodnia się do tego zbliżyć i już do końca ten pułap utrzymać. Jest to nieco bardziej gwałtowne od stopniowego [...]
[...] bo to zabezpieczy nas przed kontuzjami :-) Teraz rozumiem.:-)) Wszystko musi być zawarte w jednej całości. Nogi mają składać się dobrze zbudowanych dwójek i czwórek, a wtedy nabierze to lepszego wyglądu. W takim razie, dodam jeszcze jedno ćwiczenie na te dwójki żeby ładne je dobić.:-)) Żeby tak zrobić muszę podstawić podkładki pod nogi, bo [...]
[...] 3x15 4c. skłony boczne 10x 10kg, 10x 12kg, 10x 12kg Ad. 3b. ręka mi lata przy rwaniu jednorącz, trener mi polecił wykonywanie oburącz z większym ciężarem i faktycznie wtedy szło stabilniej. czy to dobry pomysł, czy też mam pokornie wracać do rwania oburącz i uczyć się trzymania równowagi w tym ćw? trening był rano, a wtedy czułam się [...]
[...] osiągnąć Rafał tym wyciskaniem, jeśli chciał dociążyć górne obszary klatki to kąt jest powiedzmy OK (choć mógłby być troszkę mniejszy) takie 45 stopni jak sugerujesz to wtedy strasznie mocno barki dochodzą do pracy Dalavierem zainteresowałem się z czystej ciekawości po przeczytaniu ogłoszenia o kursie na instruktorów kulturystyki w [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
